Dylan Hermans

Langetermijndenken in een wereld van instant gratificatie? Yes please. 🙏 We leven alsof alles NU moet gebeuren. Maar soms is denken aan de toekomst net dat wat je verder gaat brengen. Die pizza? Lekker, maar voel je je morgen ook top? 🙂 Die job die je haat maar toch blijft doen? Wat als je 6 maanden had geïnvesteerd in iets dat wel klopt en waar je geen buikpijn van krijgt. 😉 Het leven is kort, maar net daarom: maak keuzes die lang meegaan. Niet alles hoeft nu. Niet alles moet snel. Soms is de traagste keuze ... de slimste. Denk is 6 maanden vooruit of zelfs 2 jaar, 5 jaar of 10 jaar. Maak vandaag een beslissing waar je toekomstig zelf je voor gaat bedanken. 🔮 Stuur me “GO” als jij klaar bent om niet alleen vandaag te winnen, maar ook morgen. #voormens #doelen #mindset #growthmindset

Als je weinig tijd hebt, is het makkelijk om naar snelle rommel te grijpen. Dat zie ik elke dag opnieuw gebeuren. Gezond eten hoeft nochtans niet moeilijk te zijn en al zeker niet tijdrovend. Met de juiste snacks kan je je energie stabiel houden, honger onder controle krijgen en betere keuzes blijven maken. Daarom heb ik een gratis e-book gemaakt met gezonde snacks die je snel kan maken, makkelijk kan meenemen en perfect passen in een druk leven met werk, sport en gezin. Wil je dat e-book ontvangen? 👉 Reageer met SNACKS en ik stuur het je meteen door. #voormens #snacks #gezondheid

Je kan blijven denken en blijven wachten tot het “juiste” moment. Maar de waarheid is dat dat moment zelden vanzelf komt. Te veel denken houdt je daar waar je nu staat. Vooruitgang ontstaat wanneer je stopt met alles willen controleren en bereid bent om in beweging te komen. Soms is springen geen zotte keuze, maar net de enige manier om dichter bij je doel te komen. Als je voelt dat het tijd is om niet langer te blijven hangen in je hoofd, maar effectief stappen te zetten richting wat je wil opbouwen, dan is dit jouw uitnodiging. 👉 Reageer met NOW voor meer info over mijn 1:1 The Power of Now traject. #voormens #thepowerofnow #businesscoaching

Zacht gezegd? Dit is ronduit belachelijk. 50 gram eiwit per dag?! Dat is geen gezondheidsadvies, dat is mensen ondervoeden. Als je sterker wil worden, als je vet wil verliezen, als je hormonale gezondheid, spiermassa en herstel serieus neemt, dan is 50 gram eiwit véél te weinig. Bij Voor mens werken we niet met headlines, maar met fysiologie. Onze richtlijn: ± 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. 💬 Wat denk jij hiervan? Laat het me weten. #voormens #gezondheid #eiwitten #proteine

🎙 Nieuwe podcast met Michiel Janssens. In deze aflevering gaat Dylan Hermans in gesprek met Michiel Janssens. Michiel deelt hoe zijn jaren in het leger hem gevormd hebben: niet alleen in discipline en structuur, maar vooral in het nemen van verantwoordelijkheid, voor jezelf en voor anderen. We praten over: - Hoe discipline geen beperking hoeft te zijn, maar net vrijheid kan geven - Wat het vaderschap met je doet als man - En hoe hij deze zaken meeneemt als coach bij Voor mens 🎧 Beluister de volledige aflevering via de link in bio. P.S.: ben jij een man die wil werken aan zijn doelen? Maandag 12 januari 2026 start onze vernieuwde LIVE versie van ons Health & Hustle programma. Reageer HUSTE als je meer info wil. #voormenspodcast #voormens #vaderschap #discipline #health&hustle

Eerlijk, zo een levend bloedanalyse was volledig nieuw voor mij! Nieuw, maar super interessant! Indien je hier interesse in hebt, of je hebt vragen of dit voor jou interessant kan zijn, ben je bij @dylanhermansfit zeker aan het juiste adres. Stuur hem gerust een DM! #decultnl #levendbloedanalyse #bloedanalyse #vetverlies #onlinecoachnl #bloedwaarden

2025 is nog maar net voorbij. De vraag is niet wat je gedaan hebt. De vraag is: wat heeft het je opgeleverd? Meer rust? Meer energie? Of vooral… meer van hetzelfde? De meeste mensen kijken niet terug. Vaak omdat ze (soms onbewust) bang zijn voor wat ze dan moeten toegeven. Groei vraagt geen motivatie, maar vraagt eerlijkheid. Eerlijk durven zijn over: - Wat werkte - Wat bleef je uitstellen - Waar saboteerde je jezelf Ik heb een set reflectievragen die je helpen om terug te blikken op 2025. 👉 Wil je die vragen ontvangen? Reageer met VRAGEN en ik stuur ze je door. #voormens #reflecteren

Alcohol. De meest genormaliseerde vorm van zelf-sabotage die we collectief “gezelligheid” noemen. We doen alsof het ontspanning is, maar het is verdoving. We doen alsof het verbindt, maar het verdooft onze grenzen. We doen alsof het vrijheid is, maar het houdt je exact waar je bent. Het is de enige drug waarvoor je moet uitleggen waarom je niet meedoet. 🍷 Eén glas? 👉 Slechtere slaap. 👉 Minder herstel. 👉 Tragere hersenen. En nee, hou op met die onzin over rode wijn. Druiven zijn gezond. Alcohol is gif. Punt. De waarheid die niemand graag hoort: de meeste mensen drinken niet omdat ze genieten, maar omdat ze niet durven voelen. Ik veroordeel je niet. Maar ik ga het ook niet mooier maken dan het is. Voor mij brengt alcohol nul meerwaarde. Alleen verlies. 👉 Voel je je getriggerd? Mooi. Kijk eens waarom. Ik ben benieuwd hoe jij hiernaar kijkt. 👇 #voormens #alcohol #gezondheid