#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット さて、準備して練習会行こうか #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

ちょっと散歩してきた 我が地区、何故か近くに城跡が３つくらい並んでるので、その内の１つを見に行く 山城だったからちょっと険しかった #小沢城址 #お軽い登山

#今日の筋トレ 本日も自宅で #ケトルベル 24㎏ デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット スイング 100回 #一本歯下駄 装着 そろそろ…リズム戻さないとな #getaトレ #GETALABO

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 寒いんで温める #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

大内宿で買った十五女をいただく #雪中百姫十五女

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 トレ初め #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#年越しそば ウチは沖縄式 #ゆうなみ さんの沖縄そばで6年くらい年越しさせてもらってます フーチバーじゅーしーとクブイリチーもあるよ

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 トレ納め #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット #一本歯下駄 装着して実施 年内最終出勤日 …だと思う #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット10回3セット #一本歯下駄 装着 休日出勤の疲れもあり、手短に #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря