#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 今日は稽古の日 行けるようにしないとな #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 のんびりやらせてもらった #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

駐車場でよく使わせてもらってるホテルで飾り付けされてた まぁそういう時期だよな #クリスマスツリー

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ #シンプルandシニスター スイング100回 スナッチ 左右10回3セット トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット #一本歯下駄 装着 久々のトルコ式ゲットアップ #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

やっぱ #午後ロー は鮫映画だよな #レッドウォーターサメ地獄

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング 20回3セット スナッチ10回3セット ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット #リストローラー #一本歯下駄 装着 もう12月だよな💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット ゴブレットスクワット10回3セット #一本歯下駄 装着 今日もこんなもんで #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット スイング 20回3セット #一本歯下駄 装着 夜トレだた まぁほどほどに #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря

奥さんの故郷の味を楽しんでます #沖縄料理 #ゆくりや

#今日の筋トレ #ケトルベル 24㎏ 2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回 のフローで #一本歯下駄 装着して3セット 今日もこんなもんで手短に #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря