#今日の筋トレ 朝に #ケトルベル 24㎏ スイング20回3セット スナッチ10回3セット デッドクリーン ラダー式トレーニング 3セット #一本歯下駄 装着して実施 ラダー式トレーニングは、 左右5回、4回、3回、2回、1回 と、デッドクリーンを行って1セット 心肺にもキクが、脚にも結構キたな…💦 #getaトレ #GETALABO #Kettlebell #гиря