Zelfs wie al jaren met gezondheid bezig is, kan verrast worden. Stijn kent zijn lichaam, gelooft in zelfherstel en doet al lang ‘het werk’. Toch vielen tijdens zijn levend bloedanalyse puzzelstukken op hun plaats. 👉 Benieuwd wat jouw bloed zegt over jouw gezondheid? Stuur “BLOED” in de comments en ontdek het zelf. #gezondheid #bewustwording #levendbloedanalyse #voormens

Het Power Women webinar! 1 december 2025 • 20u • Online Te veel vrouwen lopen rond met een volle agenda, een uitgebluste batterij en het gevoel dat ze “nog harder moeten gaan”. Maar eerlijk? Het zijn niet je to-do’s die je nek omwringen… het zijn de onzichtbare struikelblokken die je elke dag meesleept. In het Power Women webinar duiken we samen in: ⚡ De mentale en fysieke valkuilen waar bijna elke vrouw tegenaan knalt ⚡ Waarom je energie zo snel weglekt (en hoe je dat stopt) ⚡ Hoe je eindelijk keuzes maakt die jij kan dragen ⚡ Praktische, direct toepasbare tools om vanaf morgen anders te bewegen, eten, denken en grenzen te zetten. Wil je erbij zijn? Laat hieronder “webinar” achter, dan stuur ik je de link. 💛 #powerwomenmasterclass #onlinewebinar #voormens

Word jij elke winter ziek? 🤧 In mijn workshop WINTERDIP → WINTERKRACHT leg ik uit hoe je je weerstand versterkt, sneller herstelt en wat je vandaag al kan doen om minder vatbaar te zijn. Wil je de workshop ontvangen? 👉 Reageer ZIEK en ik stuur je hem door. #weerstand #gezondheid #voormens

Ik krijg regelmatig de vraag: “moet ik meteen na m’n training eten?” Laat me eerlijk zijn. Je lichaam breekt niet plotseling af als je niet binnen 12 minuten een shake naar binnen giet. Dat is old-school fitnessangst. Direct na een training staat je lichaam nog in de sympathische ‘fight or flight’ modus. In die staat is de doorbloeding sterk gericht op de spieren, niet op je maag-darmstelsel. Je enzymproductie is lager, de maaglediging trager en je darmperistaltiek verminderd. Dus: je spijsvertering draait dan op halve kracht. Even wachten: idealiter 30 tot 60 minuten helpt je lichaam overschakelen naar de parasympathische ‘rest & digest’-modus waarin voedingsstoffen pas echt goed worden opgenomen. En ook belangrijk: zorg dat je voldoende eiwitten en mineralen binnenkrijgt over de hele dag, niet alleen na je workout. En vooral: luister naar je lijf. Dat ding communiceert meer dan je denkt. Jij negeert het vaak gewoon. Stop met jezelf stress aan te praten over “perfecte timing”. Stress is slechter voor je gains dan een half uurtje later eten. 😉 En jij? Eet jij meteen na je workout of wacht je even? Laat het me weten 👇 #voormens #holistischleven #orthomoleculair #duurzameverandering #bewustworden #mindsetshift

Dik zijn is een keuze. En ja… die zin triggert. Maar soms moet iemand je de spiegel tonen die je zelf al te lang ontwijkt. De waarheid is simpel: 👉 Je lichaam is geen gevolg van toeval. 👉 Het is het resultaat van dagelijkse keuzes. 👉 Excuus of verantwoordelijkheid? Jij kiest. Ja, stress, hormonen, trauma en ons hele systeem maken het moeilijker dan ooit. Maar moeilijk ≠ onmogelijk. En machteloos ben je nooit. Je wordt niet gezond door “te hopen”. Je wordt gezond door te kiezen. Voor jezelf, niet voor gemak. En als coach zie ik het elke dag opnieuw: ✓ De mensen die verantwoordelijkheid nemen, transformeren. ✗ De mensen die blijven wijzen, blijven vastzitten. Als mens zeg ik dit erbij: Ik snap je pijn, je strijd en je vermoeidheid. Maar je bent sterker dan je denkt. Je bent niet je verleden, je bent je keuzes van vandaag. Ben je klaar om te kiezen? #gezondheid #mindsetcoach #transformatie #voormens #onlinecoach #orthomoleculair

In deze aflevering praat Dylan Hermans met Jonas Jolie, founder van Het Systeem. Jonas begon als leerkracht L.O., werd personal trainer en bouwde in acht jaar tijd zijn visie rond gezondheid, fitness en mindset uit tot een sterk merk. We hebben het over: • De evolutie van leerkracht naar ondernemer • Bodybuilding als levensstijl • Vanwaar de naam "Het systeem" komt Dit gesprek gaat over gezondheid, over discipline, identiteit en de kracht van doen wat klopt ook als dat tegen de stroom ingaat. 🎧 Beluister de volledige aflevering via de link in bio. #voormenspodcast #bodybuilding #ondernemen

Dit is waarom ik de Health Coach Opleiding zo graag geef. Niet om te doceren, maar om te delen. Zoals Pieter zegt: “We leren van elkaar” Zo bouwen we aan iets groters dan kennis: een beweging. 💚 Heb je interesse in deze opleiding? Reageer met "COACH" en ik bezorg je alle info. #healthcoachopleiding #voormens #groei #gezondheid #samenleren

🔥 Nieuwe trainingsprikkel vandaag. David liet me een variatie zien die ik nog niet deed en damn, ik voelde ‘m meteen. 👊 Het is zot hoe je na jaren trainen nog altijd iets nieuws kunt leren, gewoon door open te blijven en je ego aan de kant te zetten. Ik ben niet van de ‘altijd gelijk’-mentaliteit. Ik ben van de ‘altijd blijven groeien’-mentaliteit. Hoe vaak laat jij iemand anders meekijken naar je training? #trainingpartners #mindset #progressie #gezondleven #voormens

Soms denk je dat je sterk bent… tot je met Martijn traint. 😅 Ik dacht dat ik goed bezig was tot ik hoorde hoeveel gewicht hij nam. 😳 Altijd mooi om te merken: je kan van iedereen leren. En een dikke biceps zegt niet alles 😉 👉 Volledige video staat nu online! Reageer met “BICEPS” en ik stuur je de link 🔗 #gymtime #training #voormens #workoutmotivation #learnfromeachother #fitnessjourney #gymreel #strongertogether #trainhard #gymmotivation

Het moment is nooit ‘voor later’. Het is NU. Bij de Power of Now leer je als ondernemer hoog te presteren. Zakelijk, mentaal en fysiek, door focus te leggen op wat er echt toe doet. Niet over een jaar. Niet wanneer je ‘klaar bent’. Maar vandaag, in het hier en nu. 💼 1-op-1 coaching, mindset-training, fysieke optimalisatie en orthomoleculair advies… alles gericht op wat er wel binnen jouw handbereik ligt. Klaar om je leven te transformeren? Laat hieronder een bericht achter met NOW, dan stuur ik je de alle info door. #voormens #thepowerofnow #mindset #gezondheid