Esto es lo habitual en mis clientes:
Métricas iniciales:
- Energía matutina: 4/10 ☹️
- Fuerza agarre muy pobre
- Sueño: 6.2h promedio, despertares
- Cintura: Perímetro muy elevado
- Libido: Más bajo que con 30
Protocolo inicial:
- Eliminar aceites vegetales
- Ayuno 16:8
- Fuerza 4x/semana
- Suplementos básicos
Expectativa realista: +20% testosterona en 90 días.
Sígueme para el viaje completo. 📊
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Si descentralizas tu dinero pero centralizas tu cuerpo en un gimnasio... algo no cuadra.
Tu fuerza también puede ser soberana.
Piénsalo:
Bitcoin te libera del sistema bancario
Pero sigues dependiendo de horarios, cuotas, máquinas que otros controlan
¿Dónde está la coherencia?
La verdadera soberanía corporal:
✅ Entrenar donde quieras - Tu casa, un parque, de viaje
✅ Cuando quieras - Sin horarios impuestos
✅ Con lo mínimo - Tu cuerpo + equipamiento básico
✅ Sin intermediarios - Sin entrenadores que te vendan humo
3 ejercicios que puedes hacer en cualquier lugar:
Sentadillas - La base de todo. Solo necesitas gravedad.
Flexiones - Fuerza de empuje funcional. Infinitas variaciones.
Plancha - Core sólido. Estabilidad real.
Empieza con 3 series de cada uno. 2-3 veces por semana.
No necesitas más para comenzar tu independencia física.
Be your own bank. Be your own gym.
¿Cuándo empiezas tu soberanía corporal?
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Llevo 15 años entrenando personas.
Los que más progresan tienen algo en común: Entienden sistemas.
Igual que Bitcoin es un sistema monetario con reglas claras, tu cuerpo es un sistema físico que funciona bajo principios específicos.
Los bitcoiners lo captan rápido porque ya piensan en sistemas.
Las 3 reglas básicas del sistema corporal:
1. CONSENSO (Consistencia)
Como la red Bitcoin necesita consenso para funcionar, tu cuerpo necesita señales consistentes. 15 minutos diarios vencen a 2 horas esporádicas. Siempre.
2. PROOF OF WORK
No hay shortcuts. Cada repetición es un "hash" que fortalece la cadena. Pero el trabajo debe ser progresivo - cada semana, un poco más difícil.
3. INFRAESTRUCTURA MÍNIMA
Como Bitcoin solo necesita internet para funcionar, tu entrenamiento necesita lo mínimo viable: algunas pesas, una barra, kettlebells. Equipamiento simple pero efectivo que no te ate a horarios ni ubicaciones.
¿El resultado?
Un sistema corporal tan robusto y descentralizado como Bitcoin.
¿La diferencia con el fitness tradicional?
Ellos venden productos. Yo enseño sistemas.
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