Training Vlog. 917782 Road to Squat 180 Kg. & Bench press 130 Kg. Block4 W2D2 Squat Top set 125 kg 1×5 RPE 7 Back off 90 kg 3×3-4 RPE 6 พึ่งมีเวลาลงย้อนหลัง ผิดจบการฝึก Week ที่ 2 ฉลอง New high ของ Bitcoin 😎📈 #saimstr. #gym

Training Vlog. 917081 Road to Squat 180 Kg. & Bench press 130 Kg. Block4 W2D1 Bench press Top set 95 kg 1×5 RPE 6.5 Back off 70 kg 3×3-4 RPE 6 จากแต่ก่อนน้ำหนักนี้แทบจะดิ้นตาย ตอนนี้แทบจะบินเลย Low time preference ทำให้ไม่มองแต่ภาพในระยะสั้น ด่วนถึงเป้าหมายเร็วๆ แต่ผลที่ได้รับระหว่างทางมันเป็นแบบนี้นี่เอง ⏳ #saimstr. #gym

Training Vlog. 916783 Road to Squat 180 Kg. & Bench press 130 Kg. Block4 W1D2 Squat Top set 120 kg 1×5 RPE 6.5 Back off 90 kg 2×3-4 RPE 6 ภาวนาให้นอนหลับให้มีคุณภาพมากขึ้น ไม่งั้น Recovery ไม่ทัน ตายแน่ๆ 😵 #saimstr. #gym

Training Vlog. 915892 Road to Squat 180 Kg. & Bench press 130 Kg. Block4 W1D1 Bench press Top set 90 kg 1×5 RPE 6.5 Back off 70 kg 2×3-4 RPE 6 เริ่ม Block ใหม่เป็น Block ที่ 4 แล้ว ยังเห็น Progress อยู่แม้หลายๆอย่างในชีวิตไม่เอื้ออำนวย ลุยต่อไป 💪🏼😮 #saimstr. #gym

Training Vlog. 915748 Road to Squat 180 Kg. & Bench press 130 Kg. Block3 W14D1 [Deload Week] Bench press Top set 100 kg 1×1 RPE 7.5 Back off 70 kg 2×3-4 RPE 6.5 Squat Top set 130 kg 1×1 RPE 7 Back off 90 kg 2×3-4 RPE 6.5 Progressive overload - Recovery - Supercompensation. Then Repeat 🔁 Nothing Special. It's like life itself : simple but not easy. #saimstr. #gym

Training Vlog. 914085 Road to Squat 180 Kg. & Bench press 130 Kg. Block3 W13D2 Bench press Top set 107.5 kg 1×3 RPE 9 Back off 70 kg 3×3-4 RPE 6.5 Squat Top set 140 kg 1×3 RPE 9.5 Back off 90 kg 3×3-4 RPE 6.5 จบ Cycle นี้ของโปรแกรมที่ลองเขียนเองฝึกเองและปรับมาเรื่อยๆให้เข้ากับภาระงานและชีวิตส่วนตัว ปรากฏว่า PR เฉยเลย 😮😮💪🏼📈 #saimstr. #gym

Training Vlog. 911941 Road to Squat 180 Kg. & Bench press 130 Kg. Block2 W11D2 Squat Top set 130 kg 1×3 RPE 7 Back off 90 kg 3×3-4 RPE 6.5 ไม่ได้อัพมานานมากเนื่องจากช่วงนี้ยุ่งสุดๆ แต่ไม่หยุดซ้อมนะ ผลปรากฏว่าน้ำหนักเท่ากับ 3 Week ที่แล้ว แต่ Bar Speed ติดจรวด ⚡ เห็นได้ชัดมากๆ #saimstr. #gym

Training Vlog. 906323 Road to Squat 180 Kg. & Bench press 130 Kg. Block3 W4 Squat Top set 120 kg 1×5 RPE 7.5 Back off 90 kg 3×3-4 RPE 5 Bench press Top set 95 kg 1×5 RPE 8 Back off 70 kg 3×3-4 RPE 5 ย้อนรอยอาทิตย์ที่แล้ว Progress เริ่มทะยานแบบนี้ PR มาแน่ #saimstr. #gym

Training Vlog. 902664 Road to Squat 180 Kg. & Bench press 130 Kg. Block3 W1 Squat Top set 110 kg 1×5 RPE 6.5 Back off 100 kg 3×3-4 RPE 5 Bench press Top set 85 kg 1×5 RPE 6.5 Back off 70 kg 3×3-4 RPE 5 Reset ใหม่อีกครั้ง 🫡 #saimstr. #gym

One day we will see it happen. วันนั้นมันต้องมาถึงแน่นอน ไม่ช้าก็เร็ว BTC = Doom slayer = Rip and Tear Until it's done. มันจะไม่หยุดจนกว่าจะจบภารกิจหรือในวันที่โลกไม่ต้องการมันเท่านั้น. แต่เมื่อโลกต้องการอิสรภาพที่แท้จริงมันจะตื่นขึ้นมารับใช้เราอีกครั้ง 🧡🌍 #saimstr. #btc. https://rumble.com/v6ux4xh-the-only-thing-they-fear-is-btc..html