Training Vlog.
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block2 W3D4
Squat
Top set 125 kg 1×5 RPE 8.5
Back off 90 kg 3×3-4 RPE 6
#saimstr. #gym
Training Vlog.
Block2 W3D2
Clean 80 kg 2×2
Sloppy form ยังต้องแก้อีกเยอะ รอบหน้าต้องลดหนักลงและฝึกฟอร์มให้ดีกว่าเดิม วันนี้ลืมเอา Weightlifting shoes ไป 😑 📈
#saimstr. #gym
Training Vlog.
Block2 W3D1
Weighted chin ups
Top set 90 Kg 1×5 RPE 7
Back off 75 kg 3×3 RPE 6
เริ่มล้ามากๆ ใกล้ได้เวลา Deload แล้วสิ
#saimstr. #gym
Training Vlog.
Block2 W2D4
Weighted chin ups
Top set 20 Kg 1×5 RPE 6.5
Back off 10 kg 3×3-4 RPE 5
นอนน้อยแต่ก็ลากตัวเองให้มาจนได้ 😴
#saimstr. #gym
