いいこにしてないけど、いいことしてた

米半分、豆腐や魚のタンパク質倍増、野菜食べて食物繊維倍増、水を飲む

あ、まえに栄養指導されたのと同じだ

食生活👀

脂肪は肝臓から落ちる👀

#foodstr #japan

うでたてだん

🐦ﾏﾙﾒﾘｸﾘ

スクワットだん

🐦ｲﾙｲﾙ