おやすみなさい…✴︎🌙.°

跳系の音楽が好き♪

認知シャッフル睡眠法も試してみましたがイマイチでした。あたしの妄想力の方が勝ってしまいます(^_^;)

あたしはYouTube Musicのこのプレイリストが比較的よく眠れます。

脳内無音、羨ましいです。自動思考を止めるスイッチがほしい！

うにゅう、スロット

夜寝る時は、その自動思考をできるだけ止めるために、静かなピアノ曲を流しながらでないと眠れません。

まさに自動思考という感じです。

ピアノは毎日これくらい弾いています。ピアノは大人になってから独学で始めた下手くそです。 【今日の練習メニュー】 ・メジャースケール 全12キー ・バッハ 平均律 プレリュード1 ・バッハ メヌエット（ト長調、ト短調） ・サティ ジムノペディ第1番 ・バーナムピアノテクニック2 グループ4 「12 元気いっぱい　さぁひこう」の練習 ・ハノン 1〜20番 ・ハノン 39番（ハ長調・イ短調、ヘ長調・ニ短調、変ロ長調・ト短調） ・ハノン 41番（ハ長調）

お腹すいたのでプリン食べてきます。