朝ドラあんぱんをめっちゃ見てます

また賃貸物件を眺めて過ごす虚無な時間を 20分程度で済んだが

X、逝く

ケツの痛み＞キングオブ深夜バスはかた号の話かな？

ﾜﾇｱｯｶﾇｺﾞﾝﾃﾞｧ（分かってるのかこらぁ）

明日の朝はベーコン・小松菜・トマトクリームソースでｹﾞｯﾃｨに

トマトジュース＋シチューのルー1かけでトマトクリームソースが

牛乳を毎日1杯（200ml）飲むようにしたらタンパク質とカルシウム摂取量がだいぶ改善された　あくまで数値の上では

あまり神経質になる必要はなさそうだ 一日に必要なエネルギー量と摂取の目安：農林水産省

一日に必要なエネルギー量と摂取の目安：農林水産省

あすけんが提示する2450kcalって普通の食事してたら満たすの難しいぞプラマイ200くらいは許容されるみたいだけど