よそいち 1 year ago 明日の献立 朝:サラダチキンとブロッコリーとトマトのピラフ(オリーブオイルで米を炒めてコンソメスープで炊く) 昼:シーフードピラフ(同上) 夜:鶏とネギと生姜の和ピラフ(ごま油で米を炒めてめんつゆで炊く)